Полезные привычки

Прежде всего, запомни: здоровые и белые зубы - это то, над чем действительно придется поработать. Но зато и результат будет впечатляющим. Следует лишь соблюдать следующие правила:

1.Никогда не запускай проблемы с зубами. Даже если зубы не болят, не ленись и заставляй себя ходить к стоматологу как минимум раз в полгода. Это поможет предотвратить многие проблемы, в том числе и кариес.
2.Поставь в ванной, рядом со своей зубной щеткой, песочные часы. Это поможет тебе уделять чистке зубов необходимое время. А именно - ровно три минуты: утром и вечером.
3.Каждый раз после еды (а особенно после того, как съешь что-то сладкое) полощи рот. А для того, чтобы это было удобно делать, просто носи с собой маленькую бутылочку воды.
4.Зубная щетка - это как раз та среда, где наиболее активно размножаются бак¬терии. Поэтому нужно пару раз в неделю обливать ее кипятком, а менять - не реже, чем раз в три месяца. Оптимальнее - раз в месяц. И каждый раз - во время и после болезни.
5. Правильно выбирай зубную щетку. Обращай внимание на ее жесткость (идеальный вариант - средняя жесткость), размер и форму (лучше с округлыми краями - так меньше шансов, что щетина как-то повредит слизистую рта).

Как правильно чистить зубы

Вот несколько способов наиболее эффективной очистки поверхности зубов:

1.Стандартный метод чистки зубов. Чистка осуществляется при несомкнутых зубах. Щетка располагается под углом 45 градусов к поверхности зубов. Начинают чистку с щечной по¬верхности верхней челюсти слева, выполняя щеткой 10 подметающих движений и заканчивая массажем десен.
2.Метод Леонарда. Зубную щетку располагают перпендикулярно поверхности зубов, производя вертикальные движения в направлении от десны к коронке зуба. Наружную поверхность зубов чистят при сомкнутых зубных рядах, внутреннюю - при несомкнутых, жевательную очищают движениями щетки вперед-назад. Этот метод позволяет избежать повреждения десен.
3.Метод Басс. Щетинки щетки, расположенные под углом 45 градусов к оси зуба, частично проникают в десновую бороздку и межзубные пространства. Чистку внутренней и наружной поверхности зубов производят вибрирующими движениями без передвижения концов щетины. Жевательные поверхности чистят движениями вперед-назад.
4.Метод Фонеса. При сомкнутых зубах щетинками щетки, расположенными перпендикулярно, выполняют круговые движения. Язычные и жевательные поверхности зубов очищают теми же движениями при несомкнутых зубных рядах поочередно на верхней и нижней челюсти.

Важный момент

При чистке зубов непременно нужно пользоваться специальными нитями - так как щетка не в полной мере может удалить налет между зубами, а при помощи нити с ним можно полностью справиться. А еще лучше - использовать нить не только при чистке, но и каждый раз после еды. Зубочистками, конечно, тоже можно эффективно удалить кусочки еды, но их минус в том, что они легко могут повредить десны.